Gregory ---) Rhume à répétition

Voilà mon souci : j'ai très régulièrement la crève en période d'entraînement intensif
A chaque fois que je coupe plus de problème
J'ai arrêté le sport plusieurs années et je ne tombais d'ailleurs jamais malade
Et là ça revient très souvent : Le nez bouché, la toux, la fatigue etc..
Au printemps après mon smi : grippe
La semaine dernière un gros entrainement VMA long et je repars avec un rhume, en gros tous les mois je m'attrape un truc

Vous connaissez pas un remède ?

Salut Grégory,

J'ai lu que les entrainements intensifs ont tendances à faire baisser les défenses immunitaires.
Surtout dans les heures qui suivent l'exercice ...
Il y a des choses à ce sujet sur internet (Après faut faire le tri).
Peut-être une explication à ton problème ?

Moi j'opterai pour une autre version

Le coureur chope toujours quelque chose à l'approche de la forme, effectivement le coureur est sur un fil ténu où le coureur devient performant mais aussi fragile.

Les rhumes, il ne faut pas chercher bien loin... Quand le coureur a fini sa séance souvent il est trempé mais comme il a fait une belle séance et qu'il se sent bien il oublie de se changer, reste au courant d'air ou encore oublie de se couvrir systématiquement après un effort... Et hop direction le médecin !

Tu remarqueras que tu chopes rarement un rhume en période où tu es hors de forme.

Il faut peut-être aussi revoir ta charge de travail sur tes séances. Mieux les répartir.
Pense aussi à bien récupérer avec des footing de régénération. Mais là je pense que tu le fais déjà.

Après tu peux aussi voir un ORL pour vérifier tes sinus car lorsqu'on court on les sollicite beaucoup.