franki :du yemen à paris

Si je comprends bien franki avait une FC à ne pas dépasser même si il sentait qu'il pouvait aller plus vite ?

Euuuuuuhhhhhhhhhhhh ! Pythagore faut pas dormir pendant le film !

Si on travaille à la fc , a ton avis à quoi sa peut bien servir ?

Mais bien sûr qu'il avait une Fc à respecter c'est la base de la réussite pour un marathon ...

en fait il avait 3 solutions

une fc de croisière ...

Une fc avec une dérive prévisible

et une fc limite .. la porte à ne pas franchir !

Il n'a jamais franhi la porte et même qu'il avait du mal à monter en fc ... c'était un signe de grande forme !

J'avais bien compris mais j'ai mal posé ma question. Quand on a une FC fixée même si on a l'impression pendant la course qu'on peut aller plus vite il ne faut pas se fier à la sensation du moment et respecter tout de même cette barrière? Voilà tout c'était juste un petite question, mais j'ai bien compris le type d'entrainement qu'on pratique sur le forum......................LA FC RIEN QUE LA FC.......................

ce que tu dis n'est pas tout à fait vrai...

Il y ALAIN du forum il ne s'entraîne pas à la Fc ... et çà marche quand même !

En fait il est tout à fait possible de transposer ta fc en allure ...

Le seul problème sera "comment tu vas évaluer tes kms à l'entraînement ?"

Oui j'y ai déjà pensé mais je trouve aussi que cela est un travail difficile pour des raisons techniques. Contrôler sa FC c'est plutôt simple mais contrôler son allure pas facile et comme on ne peut en aucun cas se fier aux accélérometres pour l'instant..............
Comment vous établissez la FC de croisière? C'est quoi la Fc de dérive prévisible. Sur la fiche du coureur que vous établissez la FC SEMI elle correspond à la fc de croisière ou c'est la limite à ne pas franchir ?

J'espère ne pas trop vous ennuyer avec mes questions de débutants.

Merci d'avance

Ben là après tu deviens indiscret .... c'est de la cuisine interne... PERSONNELLE ... d'ailleurs tu remarqueras que chaque entraîneur à sa propre recette....

Même si après tu as toujours les mêmes ingrédients dans la soupe ....

En suivant le forum ... Tu as des pistes de travail, mais il te faudra réfléchir et CHERCHER un peu .... donald

Le BUT du forum ce n'est pas de donner du travail mâché prêt à l'emploi mais c'est aussi de faire réfléchir les coureurs !

Message reçu, je cherche je cherche, mon but c'est de pouvoir à long terme réaliser à construire un programme, ma femme est mon cobaye en ce moment. Je commence à comprendre pas mal de chose mais je suis encore bien loin des compétences de mon super coach NICOPSA dont je ne peux me passer pour progresser. Je n'ai pas respecté la FC limite lors du semi de Paris et je l'ai payé. Je ne ferais plus cette erreur.

Merci pour le temps que vous m'avez accordé ce matin CHRISTIAN.

En quelque sorte je suis l'exception qui confirme la règle !!!

Alain du forum

Salut,

Du grand du beau du franki

C'est vraiment un gros truc ce que t'as fait

Bravissimo

Carlos

merci encore à vous tous pour vos messages et ça me va droit au . je suis toujours sur mon petit nuage mais je commence à comprendre qu'en ce dimanche j'ai fait quelques choses de bien même si , pour vous dire la vérité , j'étais déçu à l'arrivée du chrono car dans ma tête je voulais absolument descendre sous les 2h32' . mais avec du recul et vu les circonstances de course avec la chaleur , je me dis que je n'ai pas le droit d'être déçu et qu'au contraire vu le classement je dois être pleinement satisfait . sinon , j'ai reçu beaucoup d'appel et de sms car tout le monde était content pour moi mais aussi trés surpris de me voir à ce niveau . j'ai même reçu un sms du président de mon ancien club pour me féliciter ( ) et vous comprenez bien que je ne lui est pas répondu . quand je pense qu'il a tout fait pour que je sois sans club cette année . mais heureusement que christian est passé par là et qu'il a eu l'audace de prendre le risque de miser sur un vieux cheval sans vraiment connaitre le personnage . je t'en serai toujours reconnaissant et je sais que je te dois une fiére chandelle , encore un grand merci à toi et à tout les membres de ce club qui m'ont trés bien accueillis , on forme une petite famille ou tout le monde s'intéresse à tout le monde .
au fait charlie dit qu'il est fiére de faire partit de ce club mais moi aussi je suis fiére d'être un de ses membres .
encore à vous , maintenant je vais fermer ce post et prendre un tout petit peu de repos .
au fait vous allez peut-être rire mais je n'ai encore pas vu la tour eiffel cette année , c'est grave . vous me croyez maintenant quand je dis que je suis dans ma bulle pendant la course .
encore une chose christian si tu peux me redonner le petit programme de la semaine car ça m'a un peu échappé ce que tu m'as dit dimanche .
ps : content de te revoir razbol , beau chrono aussi et dommage de ne pas t'avoir vu mais à paris ce n'est pas facile , bonne récup à toi , tchao .

Citation :

au fait vous allez peut-être rire mais je n'ai encore pas vu la tour eiffel cette année , c'est grave

franki c'est pas bien grave pour la tour eiffel car moi j'ai stopé devant.

fin du chapitre du yémen a paris

Salut Franky,
un grand a toi pour ton festival et a Christian pour votre bonne collaboration.
Repose toi bien pour de nouvelles aventures

franki a écrit:

j'étais déçu à l'arrivée du chrono

Bah t'as pas le droit de dire ça Franki

Moi je donnerais ma jambe gauche pour courir comme toi