| Auray-Vannes | |
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+15marie Phil et Valie fabrice christian nicopsa-Paris SEB22 fabrice.car Maxence momo chti-mi56 Alain gilinc rachel56 ceef RV 19 participants |
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Auteur | Message |
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RV Langue pendue
Nombre de messages : 911 Age : 64 Localisation : betton Réputation : 3 Date d'inscription : 19/11/2005
| Sujet: Auray-Vannes Mar 7 Aoû - 21:45 | |
| Bonsoir,
La bronzette et la baignade sont terminés même les meilleurs choses ont une fin. Je vais me remettre au boulot pour Auray- Vannes sous la houllette de mon coach"Alain" , je vous donnerai des infos de ma prépa de temps en temps, combien de forum participe à ce semi.
RV | |
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Anonymou Invité
| Sujet: Re: Auray-Vannes Mar 7 Aoû - 21:53 | |
| - RV a écrit:
- Bonsoir,
combien de forum participe à ce semi.
RV combien , on ne connait pas tous les forums |
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ceef Langue pendue
Nombre de messages : 569 Age : 56 Localisation : Bretagne Réputation : 3 Date d'inscription : 19/05/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Mar 7 Aoû - 22:07 | |
| Salut RV, je serai également de la partie sur le semi.Pour moi s'il fait aussi chaud que l'an dernier l'objectif sera de rallier Vannes sans encombre! A + et bonne prépa! | |
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rachel56 Langue pendue
Nombre de messages : 137 Age : 47 Réputation : 0 Date d'inscription : 29/05/2007
| Sujet: Re: Auray-Vannes Jeu 9 Aoû - 0:31 | |
| J'y serais egalement Bonne préparation à vous. | |
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RV Langue pendue
Nombre de messages : 911 Age : 64 Localisation : betton Réputation : 3 Date d'inscription : 19/11/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Jeu 9 Aoû - 20:42 | |
| Bonsoir,
Avant d'entrer dans la prépa , j'ai fait ce matin un test de palier mon coach va décortiquer tout sa. Il y a du boulot pour remettre la bête en forme. Bonne prépa à tous
RV
Tour Temps Temps au tour FC Max Moy Min Dist min/km 1. 0:03:08,6 0:03:08,6 150 150 107 138 0 0:00 2. 0:09:51,0 0:06:42,4 154 152 151 150 0 0:00 3. 0:11:08,3 0:01:17,3 155 155 155 154 0 0:00 4. 0:17:36,5 0:06:28,2 157 158 156 153 0 0:00 5. 0:18:50,3 0:01:13,8 160 159 159 159 0 0:00 6. 0:25:04,2 0:06:13,9 163 163 161 160 0 0:00 7. 0:26:15,3 0:01:11,1 166 165 165 165 0 0:00 8. 0:32:17,5 0:06:02,2 165 166 166 164 0 0:00 9. 0:33:24,4 0:01:06,9 169 168 168 168 0 0:00 10. 0:39:04,7 0:05:40,3 172 174 172 171 0 0:00 11. 0:40:08,8 0:01:04,1 176 175 175 175 0 0:00 12. 0:45:26,9 0:05:18,1 177 177 176 174 0 0:00 13. 0:46:28,1 0:01:01,2 179 178 178 178 0 0:00 14. 0:51:25,4 0:04:57,3 182 183 182 181 0 0:00 15. 0:52:24,4 0:00:59,0 181 184 184 184 0 0:00 16. 0:57:09,0 0:04:44,6 187 187 168 96 0 0:00 17. 0:57:20,6 0:00:11,6 187 0 0 0 0 0:00 | |
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gilinc Bavard
Nombre de messages : 24 Age : 63 Réputation : 0 Date d'inscription : 07/02/2007
| Sujet: auray vannes Jeu 9 Aoû - 23:14 | |
| j'y serai aussi ,cette course je ne la ferai pas pour le chrono car il fait toujours trop chaud et elle est quand même assez sélective, je me réserve pour la torche ceci dit auray vannes est une course agréable avec ses milliers de spectateurs a vous encourager bonne prépa a tous (travailler les côtes!!!!) gilinc | |
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RV Langue pendue
Nombre de messages : 911 Age : 64 Localisation : betton Réputation : 3 Date d'inscription : 19/11/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Mar 14 Aoû - 12:34 | |
| Salut,
Début prépa Auray Vannes sous les conseils de mon coach Alain, c'est parti 1 séance VMA à courtemanche seul sur la piste . 35' fc 145 série 30"x 30" 1 série 107m 16 fois , pour cette série sa passe sans souci 2 série 30"x30" 113m je dois aller plus vite tout passe , fin de la séance 10' de récup fc 145. Bilan bonne séance,jambes un peu dur pendant le milieu de la 1 série ensuite sa allait mieux, prochaine sortie jeudi régé. Hervé | |
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Alain Langue pendue
Nombre de messages : 1841 Age : 64 Localisation : St Brieuc Réputation : 0 Date d'inscription : 18/11/2004
| Sujet: Re: Auray-Vannes Dim 19 Aoû - 22:47 | |
| Bon, mon gars, je vois pas venir grand chose en retour de la boîte de sucreries que je t'ai envoyées... T'en es où ? ça passe, ça casse ?
Figure toi que moi aussi j'ai démarré la prépa de ce semi... Une première, vu que je ne l'ai jamais fait. Mais il paraît que l'on va avoir une belle arrière saison et qu'il va faire chaud en septembre ! Pour l'instant on se croirait davantage en novembre...
Alors.... y a plus qu'à... | |
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Anonymou Invité
| Sujet: Re: Auray-Vannes Dim 19 Aoû - 22:54 | |
| alain aprés novembre c'est décembre . auray vannes sous la neige |
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Alain Langue pendue
Nombre de messages : 1841 Age : 64 Localisation : St Brieuc Réputation : 0 Date d'inscription : 18/11/2004
| Sujet: Re: Auray-Vannes Lun 20 Aoû - 9:21 | |
| Non, non... il paraît qu'il va faire une superbe arrière saison (tu peux me croire, c'est un pécheur breton qui me l'a dit... ) Même le 7 octobre, pour ton marathon tu vas avoir très chaud... Hi, hi... toi qui adores la chaleur, tu as intérêt à commencer l'entrainement spécifique dans les serres à tomates... Allez, on poursuit !! | |
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RV Langue pendue
Nombre de messages : 911 Age : 64 Localisation : betton Réputation : 3 Date d'inscription : 19/11/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Lun 20 Aoû - 12:45 | |
| Salut Alain,
Je t'ai mis des commentaires dans ta boite perso. A+ hervé | |
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chti-mi56 Bavard
Nombre de messages : 11 Age : 53 Localisation : Vannes (morbihan ) Réputation : 0 Date d'inscription : 22/07/2007
| Sujet: Re: Auray-Vannes Ven 24 Aoû - 17:58 | |
| bonjour RV moi aussi j'y serai. | |
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Alain Langue pendue
Nombre de messages : 1841 Age : 64 Localisation : St Brieuc Réputation : 0 Date d'inscription : 18/11/2004
| Sujet: Re: Auray-Vannes Sam 25 Aoû - 13:18 | |
| Moi aussi... Normalement j'arriverai à Vannes dans la matinée pour le retrait du dossard, puis navette jusqu'au point de départ pour être assez tôt, le temps de pique-niquer et éventuellement de prévoir un point de rendez-vous pour les forumistes interessés...
Et après.... "on the road again !"
J-15 | |
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ceef Langue pendue
Nombre de messages : 569 Age : 56 Localisation : Bretagne Réputation : 3 Date d'inscription : 19/05/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Sam 25 Aoû - 14:19 | |
| Même programme pour moi Alain!Ce serait sympa de retrouver les forumers pour prendre les navettes ensemble. On a 15 jours pour prévoir ça. A + | |
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momo Langue pendue
Nombre de messages : 792 Réputation : 3 Date d'inscription : 14/04/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Sam 25 Aoû - 14:21 | |
| "on the road again", ouais ouais ..... mais la route elle monte d'Auray à Vannes tiens. Je n'ai connu que des galères sur cette course moi. Record en date : 1h40 wowwwwwwwww Et comme les marins ont dit à Alain qu'il allait faire chaud ..... Bon j'y retourne quand même cette année encore | |
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rachel56 Langue pendue
Nombre de messages : 137 Age : 47 Réputation : 0 Date d'inscription : 29/05/2007
| Sujet: Re: Auray-Vannes Sam 25 Aoû - 14:23 | |
| Moi j'ai tout connu, galere et belle perf. Les marins vous dites? Ce sont eux, en mai qui avaient annoncés un excellent ete, alors leur prevision c'est comme meteo france | |
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rachel56 Langue pendue
Nombre de messages : 137 Age : 47 Réputation : 0 Date d'inscription : 29/05/2007
| Sujet: Re: Auray-Vannes Sam 25 Aoû - 14:25 | |
| Pour le point de RDV, pas de probleme | |
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ceef Langue pendue
Nombre de messages : 569 Age : 56 Localisation : Bretagne Réputation : 3 Date d'inscription : 19/05/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Sam 25 Aoû - 14:32 | |
| Pas d'accord avec toi Rachel,les vieux marins ne se trompent pas toujours. La preuve au mois d'Avril l'un d'eux m'avait dit"Canicule en Avril,Auray-Vannes en Septembre" et cette année ça se vérifie encore Sans doute un copain d'Alain | |
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rachel56 Langue pendue
Nombre de messages : 137 Age : 47 Réputation : 0 Date d'inscription : 29/05/2007
| Sujet: Re: Auray-Vannes Sam 25 Aoû - 14:39 | |
| Ils ne se trompent pas tjrs peut etre, mais pour cet ete se sont quand meme plantés royal Pour Auray-Vannes, on attendra la veille pour avoir une idée A ce propos, je n'ai jamais fais ce semi avec le changement de départ. Est ce que ca change beaucoup sur le début du parcours? | |
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Maxence Langue pendue
Nombre de messages : 395 Age : 48 Localisation : Le Havre Réputation : 0 Date d'inscription : 07/08/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Sam 25 Aoû - 18:46 | |
| - rachel56 a écrit:
- Ils ne se trompent pas tjrs peut etre, mais pour cet ete se sont quand meme plantés royal
et il insiste en plus... ce genre de propos quelque peu convenu à le don de me titiller. tout le monde peut se planter ou mal comprendre... à méditer. | |
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fabrice.car Langue pendue
Nombre de messages : 343 Age : 54 Localisation : Le Portel, 62. Réputation : 0 Date d'inscription : 03/08/2007
| Sujet: Re: Auray-Vannes Sam 25 Aoû - 19:36 | |
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SEB22 Bavard
Nombre de messages : 34 Age : 47 Localisation : saint-brieuc Réputation : 0 Date d'inscription : 30/08/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Dim 26 Aoû - 9:49 | |
| Salut, Je serais également sur AURAY-VANNES le 9 septembre pour mon premier semi, Sans objectif et sans prépa spécifique, juste pour découvrir….. | |
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Alain Langue pendue
Nombre de messages : 1841 Age : 64 Localisation : St Brieuc Réputation : 0 Date d'inscription : 18/11/2004
| Sujet: Re: Auray-Vannes Dim 26 Aoû - 13:05 | |
| Seb, c'est ta tenue pour faire Auray Vannes ? avec ou sans palmes ? | |
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ceef Langue pendue
Nombre de messages : 569 Age : 56 Localisation : Bretagne Réputation : 3 Date d'inscription : 19/05/2005
| Sujet: Re: Auray-Vannes Dim 26 Aoû - 13:29 | |
| L'avatar de Seb est une photo prise au départ de la Célèbre Traversée de la Baie à Saint-Brieuc,bien connue par bon nombre de forumers | |
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rachel56 Langue pendue
Nombre de messages : 137 Age : 47 Réputation : 0 Date d'inscription : 29/05/2007
| Sujet: Re: Auray-Vannes Mar 28 Aoû - 22:49 | |
| Bonsoir Je voulais savoir comment allez vous procedez pour l'echauffement du semi. Est ce que 20/23' suffisent? Merçi | |
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| Sujet: Re: Auray-Vannes | |
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| Auray-Vannes | |
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