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 Auray-Vannes

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RV
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MessageSujet: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyMar 7 Aoû - 21:45

Bonsoir,

La bronzette et la baignade sont terminés même les meilleurs choses ont une fin. Je vais me remettre au boulot pour Auray- Vannes sous la houllette de mon coach"Alain" , je vous donnerai des infos de ma prépa de temps en temps, combien de forum participe à ce semi.

RV
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyMar 7 Aoû - 21:53

RV a écrit:
Bonsoir,

combien de forum participe à ce semi.

RV

combien intero , on ne connait pas tous les forums clinoeil
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ceef
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyMar 7 Aoû - 22:07

Salut RV,
je serai également de la partie sur le semi.Pour moi s'il fait aussi chaud que l'an dernier l'objectif sera de rallier Vannes sans encombre!
A + et bonne prépa!
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rachel56
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rachel56

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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyJeu 9 Aoû - 0:31

J'y serais egalement drapo

Bonne préparation à vous.
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RV
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyJeu 9 Aoû - 20:42

Bonsoir,

Avant d'entrer dans la prépa , j'ai fait ce matin un test de palier mon coach va décortiquer tout sa. Il y a du boulot pour remettre la bête en forme. Bonne prépa à tous

RV




Tour Temps Temps au tour FC Max Moy Min Dist min/km
1. 0:03:08,6 0:03:08,6 150 150 107 138 0 0:00
2. 0:09:51,0 0:06:42,4 154 152 151 150 0 0:00
3. 0:11:08,3 0:01:17,3 155 155 155 154 0 0:00
4. 0:17:36,5 0:06:28,2 157 158 156 153 0 0:00
5. 0:18:50,3 0:01:13,8 160 159 159 159 0 0:00
6. 0:25:04,2 0:06:13,9 163 163 161 160 0 0:00
7. 0:26:15,3 0:01:11,1 166 165 165 165 0 0:00
8. 0:32:17,5 0:06:02,2 165 166 166 164 0 0:00
9. 0:33:24,4 0:01:06,9 169 168 168 168 0 0:00
10. 0:39:04,7 0:05:40,3 172 174 172 171 0 0:00
11. 0:40:08,8 0:01:04,1 176 175 175 175 0 0:00
12. 0:45:26,9 0:05:18,1 177 177 176 174 0 0:00
13. 0:46:28,1 0:01:01,2 179 178 178 178 0 0:00
14. 0:51:25,4 0:04:57,3 182 183 182 181 0 0:00
15. 0:52:24,4 0:00:59,0 181 184 184 184 0 0:00
16. 0:57:09,0 0:04:44,6 187 187 168 96 0 0:00
17. 0:57:20,6 0:00:11,6 187 0 0 0 0 0:00
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gilinc
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MessageSujet: auray vannes   Auray-Vannes EmptyJeu 9 Aoû - 23:14

j'y serai aussi ,cette course je ne la ferai pas pour le chrono car il fait toujours trop chaud et elle est quand même assez sélective,
je me réserve pour la torche
ceci dit auray vannes est une course agréable avec ses milliers de spectateurs a vous encourager
bonne prépa a tous (travailler les côtes!!!!)
gilinc
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyMar 14 Aoû - 12:34

Salut,

Début prépa Auray Vannes sous les conseils de mon coach Alain,
c'est parti 1 séance VMA à courtemanche seul sur la piste .
35' fc 145
série 30"x 30" 1 série 107m 16 fois , pour cette série sa passe sans souci
2 série 30"x30" 113m je dois aller plus vite tout passe , fin de la séance 10' de récup fc 145.
Bilan bonne séance,jambes un peu dur pendant le milieu de la 1 série ensuite sa allait mieux, prochaine sortie jeudi régé.
Hervé
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Alain
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyDim 19 Aoû - 22:47

Bon, mon gars, je vois pas venir grand chose en retour de la boîte de sucreries que je t'ai envoyées... T'en es où ? ça passe, ça casse ?

Figure toi que moi aussi j'ai démarré la prépa de ce semi... Une première, vu que je ne l'ai jamais fait. Mais il paraît que l'on va avoir une belle arrière saison et qu'il va faire chaud en septembre !
Pour l'instant on se croirait davantage en novembre...

Alors.... y a plus qu'à...
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Anonymou
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyDim 19 Aoû - 22:54

alain aprés novembre c'est décembre .

auray vannes sous la neige bidonne
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Alain
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyLun 20 Aoû - 9:21

Non, non... il paraît qu'il va faire une superbe arrière saison (tu peux me croire, c'est un pécheur breton qui me l'a dit... )

Même le 7 octobre, pour ton marathon tu vas avoir très chaud... Hi, hi... toi qui adores la chaleur, tu as intérêt à commencer l'entrainement spécifique dans les serres à tomates... drespoil

Allez, on poursuit !!
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyLun 20 Aoû - 12:45

Salut Alain,

Je t'ai mis des commentaires dans ta boite perso.
A+ hervé
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyVen 24 Aoû - 17:58

bonjour RV
moi aussi j'y serai. breton1 fillebzh
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Alain
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptySam 25 Aoû - 13:18

Moi aussi... Normalement j'arriverai à Vannes dans la matinée pour le retrait du dossard, puis navette jusqu'au point de départ pour être assez tôt, le temps de pique-niquer et éventuellement de prévoir un point de rendez-vous pour les forumistes interessés...

Et après.... "on the road again !"

J-15
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptySam 25 Aoû - 14:19

Même programme pour moi Alain!Ce serait sympa de retrouver les forumers pour prendre les navettes ensemble.
On a 15 jours pour prévoir ça.
A +
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptySam 25 Aoû - 14:21

"on the road again", ouais ouais ..... mais la route elle monte d'Auray à Vannes tiens. Je n'ai connu que des galères sur cette course moi.
Record en date : 1h40 wowwwwwwwww wc
Et comme les marins ont dit à Alain qu'il allait faire chaud ..... sun1b
Bon j'y retourne quand même cette année encore
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rachel56
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptySam 25 Aoû - 14:23

Moi j'ai tout connu, galere et belle perf.
Les marins vous dites? Ce sont eux, en mai qui avaient annoncés un excellent ete, alors leur prevision c'est comme meteo france bidonne
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptySam 25 Aoû - 14:25

Pour le point de RDV, pas de probleme breton1
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptySam 25 Aoû - 14:32

Pas d'accord avec toi Rachel,les vieux marins ne se trompent pas toujours.
La preuve au mois d'Avril l'un d'eux m'avait dit"Canicule en Avril,Auray-Vannes en Septembre" et cette année ça se vérifie encore youpi
Sans doute un copain d'Alain bidonne
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptySam 25 Aoû - 14:39

Ils ne se trompent pas tjrs peut etre, mais pour cet ete se sont quand meme plantés royal youpi
Pour Auray-Vannes, on attendra la veille pour avoir une idée clinoeil

A ce propos, je n'ai jamais fais ce semi avec le changement de départ. Est ce que ca change beaucoup sur le début du parcours?
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptySam 25 Aoû - 18:46

rachel56 a écrit:
Ils ne se trompent pas tjrs peut etre, mais pour cet ete se sont quand meme plantés royal youpi

et il insiste en plus... ce genre de propos quelque peu convenu à le don de me titiller.

tout le monde peut se planter ou mal comprendre... à méditer.
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptySam 25 Aoû - 19:36

Bon, pour résumer.... bein.... il fera le temps qu'il fera pote pote

flot1 sun1b
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyDim 26 Aoû - 9:49

Salut,
Je serais également sur AURAY-VANNES le 9 septembre pour mon premier semi,
Sans objectif et sans prépa spécifique, juste pour découvrir…..
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Alain
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyDim 26 Aoû - 13:05

Seb, c'est ta tenue pour faire Auray Vannes ? avec ou sans palmes ?

aqua
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyDim 26 Aoû - 13:29

L'avatar de Seb est une photo prise au départ de la Célèbre Traversée de la Baie à Saint-Brieuc,bien connue par bon nombre de forumers drapo
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MessageSujet: Re: Auray-Vannes   Auray-Vannes EmptyMar 28 Aoû - 22:49

Bonsoir
Je voulais savoir comment allez vous procedez pour l'echauffement du semi.
Est ce que 20/23' suffisent?
Merçi
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