Aymeric 56: Besoin de conseils

attend de voir ce qu en pense le medecin, j aurai eu lesboules de pas pouvoir faire mon 1er 10k à Taule, d ailleurs je l ai fais avec un tendon en vrac, malgré l avis général... mais c etait pas un bon exemple

Oui je m'étire toujours, et j'utilise des chassures de euh runing surment ^^ des oasic legere ...

Mais d'apres le médecin c'est bien du a la forme du pied, quand mon plat etait a plat il y avais un probleme ce qui aurait crée plus d'effort et au bout d'un moment ...

De toute facon je vous dirais vraiment la cause

aujourd'hui ca va beaucoup mieu niveau marche, meme si au bout de 2 min de marche, je boite encore, pas pire que hier et avant-hier ou je devais carement m'arréter et j'avancais pas du tout ^^

C'est quand même curieux que tu n'ais pas eu ce problème de pied au foot.

Es-tu sûr de ne pas avoir trop couru ces derniers temps ?

Franchement je ne pense pas avoir trop courru. Ca depend aussi, ca a peut etre commencé a cause de mes chaussures pour courrir et non chaussures de foot.

Aymeric,
c'est ds la boite, par contre je sais pas si la levée etait déja faite ?? donc tu reçevras l envellope demai ou apres-demain... mai bon tu vas pas en avoir besoin de suite à priori

Merci Toa ca fait plaisir ralal hate de recourir

aymeric56 a écrit:

Merci Toa ca fait plaisir ralal hate de recourir

prends ton mal en patiente!!
bon courage a toi!
jp

cette année c'est pas mon année de toute facon, fin aout entorse pendant un match de foot, coutp de crampon dans un genou je n'est pas senti mais lorsque je suis retombé ma cheville a du partir en vrac donc entorse de la cheville droite, apres os qui a bougé au pied gauche, entorse du pouce au volley, et là la tendinite.


Lol autan dire je deviens mou sachant qu'avant j'avais jamais rien ...

honnetement, je pense qu un peu de repos va te faire du bien!
le sport c est super mais c est comme tous il faut pas en abuser!
y a des series comme ca!!!
alle garde le morale!!
1 mois c est rien!

Merci Tao, j'ai recu hier le cardio mais vu que je n'étais pas là, je n'est pas pus le prendre, donc a l'instant ma mere va revenir avec


Sinon toujours une douleur au pied.


EDIT : hihi niquel, donc maintenant il faut que je change la pile du cardio ?

....celle du cardio seulement, la montre marche.
il faut aussi que tu reprogrammes la montre avec tes données perso, mais t as le mode d emploi avec , et qd tu pourras recourir fais qques séances avec le cardio pour determiner un peu tes FC; puis tu pourras faire le test avec ta copine , qui notera tes temps au km pendant que tu surveilleras tes puls.

chuis au taf, bonne journ

Pat

Okok niquel tout ca :) j'irais acheter ca, je le testerais au repos deja lol

Voila, le podologue me fait un semelle pour jeudi, je recours alors tres bientot.
Lundi prochain je recommence le foot
et apres ptit test du cardio

Ben ça ira, t auras pas attendu trop longtps, ça se "répare" vite les ados , juste le temps de comprendre le fonctionement du cardio !!

allez bonne nuit..

Mais comment rester au meme puls, c'est impossible meme au repos j'arrive pas ? lol

jeudi apres les cours s'est parti :)

c est de l 'ENTRAINEMENT tu constateras que meme moi j arrive seulement apres un programme édité par Christian ( en personne !! ) à " discipliner " mon . t as beau avoir 16 ans , faut qd meme bosser! meme pour courir !!

ça va venir, t es bien motivé, ç est agréable à lire..

Oula petit test du cardio et c'est vraiment bizarre,

Je cours a meme pas ma vitesse moyenne et je vois afficher FC 180 ^^


Au bahut je courais 1min35 - 400 metres pendant 25 min (25 min est le maximum au college)



Et la FC 180 - 1min43 - 400 metres


Je comprend pas ?

non, moi ça m étonne pas trop, les jeunes ont le qui montent haut tres vite, garde le pdt une séance du genre que tu fais d habitude et note les puls, puis apres une minute de repos puis 3 .

allez c est ma séance à moi j y vais ....

Okok, car bon etonnant, je courais au bahut a un puls tres élévé alors ?

Quand j'ai commencé j'était FC163 sur route. et restait comme il fallait et j'avais une bonne allure.

Apres petit arret par chez moi, et impossible d'aller en dessous de 180 ?


2 heures apres que j'etais réveiller j'ai regardé mon Puls.
J'ai vu qu'il fallait le mesuré des le reveil mais bon

J'etait a 47 voir 52.

aller hop, finalement lundi reprise de l'entrainement et apres je fais 3 semaine de footing m'a conseillé un membre du forum, s'il passe par la. Puis par la suite le test

Combien de temps ? et combien de jour par semaine en plus du foot ?

Salut Aymeric,

Le test, tu peux le faire quand tu veux si tu n’es pas blessé.

Essaye de le faire un jour où il n’y a pas de vent.

Avant, je te conseille de commencer à courir à la FC et à t’habituer à stabiliser ta FC, de 5 pulsations en 5 pulsations, en commençant par ton allure footing.

En faisant comme ça, tu commenceras à te préparer au test.

Le jour du test, il faudra vraiment respecter les paliers de 5 pulses en 5 pulses.

Si tu ne respectes pas ce protocole, le résultat du test de palier sera faussé.

Le jour du test, je te conseille aussi de te faire assister par quelqu’un pour relever tes temps tous les 1000m, sauf si ton cardio permet d’enregistrer tes chronos à la fin de chaque palier et au début de chaque nouveau palier.

A la fin de chaque fraction de 1000m, tu devras faire 200m pour monter de 5 pulses supplémentaires.

Avant hier - entrainement de foot
Hier - Footing d'environ 30-45 min
Aujourd'hui - entrainement de foot
Vendredi - footing de 30-45 min a voir
Samedi - match de foot

Tout va bien. Pour le moment ^^

c est bien tous ca!
continue comme ca! ca va le faire!
jp

Repos aujourd'hui, demain avec le beau temps j'espere y aller vers 19h sur la cote, ca sera agreable :) on va longer les plages :)

Voila, hier match de foot autant dire bien couru :p ca m'a décrassé
Demain entrainement
Mardi jogging
Mercredi entrainement
Vendredi jogging
Samedi foot

Aujourd'hui j'étais au 10 km et semi de guidel-ploemeur, autant dire les 2 premiers du semi allaient a une vitese impressionante