Bonjour à tous,
requête et intermède publicitaire avant: Christian ou Charlie, ce serait bien d'avoir une rubrique "bons plans/mauvais plans" pour que l'on puisse donner nos références de resto / hotel / visite lors de voyage marathon. J'en ai quelques uns pour Ottawa. Quand le beau temps est la comme hier, c'est vraiment un très beau parcours, avec beaucoup de monde. Je vous le conseille! 35,000 coureurs sur 2 jours (2K famille, 5K, 10K, demi, marathon).
je me lance dans un très court (pfff) CR juste pour souligner ma reprise véritable et la poisse qui me colle à la peau depuis 1 semaine.
Après 3 mois d'arrêt pour problème de santé, reprise de la course en Janvier. Je savais que ça irait doucement pour le retour de la forme vu que je ne me voyais pas reprendre trop fort en plein hiver et avec mes horaires de travail de cette année. Bref, pour ce demi marathon, au début de l'année, mon seul objectif était de renouer avec le plaisir de courir long dans une course, et cerise sur la gateau de retrouver mon niveau de l'année passée (pas de record en vue, donc). Mars passe. Un 10K moyen mais correct en fonction du niveau d'entrainement. Pas de plan précis pour ce début d'année, mes horaires trop serrés me font sauter des entrainements de CAP régulièrement. J'essaie de compenser avec le vélo stationnaire. Je me fais un plan fonction de mes possibilités pour le demi de Mai. Avril passe. Mai arrive. Le beau temps aussi. Horaires encore chargés mais le soleil fait son travail et le moral monte avec les températures. Début mai, retour de la forme. J'arrive à faire 3 sorties par semaine, plus aquajogging. Des fois 2 seulement, mais vélo. A 3 semaines du jour J, je retrouve mes meilleures sensations, mes allures de l'année passée. Je tourne à pratiquement 5' du kilo à ma FC marathon. Je me mets à penser à un bon temps pour ce demi. Je commence à me dire que 1H40 est possible. Un rêve pour moi après cet arrêt et cette reprise un peu difficile.
Tout va très bien jusqu'au Lundi de la semaine de course. Puis mauvais alignement de planète: lundi mouvement bizarre dans la piscine, une tension derrière le genoux apparait. Mercredi: soit un mauvais repas, soit un coup de froid, soit le stress (!) mon estomac est retourné pour le reste de la semaine est c'est pas toujours drôle. Je vais perdre 2Kg cette semaine (drole de façon de s'affuter). Mercredi soir, horaires serrés, je me dépêche pour pouvoir faire une dernière sortie avec quelques fractions. La tension derrière le genoux est encore la. Je ne fais que 20' de footing (mais les FC sont bonnes). J'ai du modifier ma foulée sans m'en rendre compte: le lendemain, tension en haut du mollet gauche. Douloureux, nouveau, et inquiétant. Le Vendredi, toujours douloureux, je ne sais même pas si je vais finalement courir. Inutile de dire que le moral fait du yoyo entre bas et moyen. Glace, homéo, massage, cierge, magie, tout y passe. Samedi: ça va mieux, mais je sens une gêne en marchant. On part pour Ottawa. Dimanche matin, jour J: pas de douleur en marchant. Petite gêne lors de l'échauffement.
Stress inutile pour cette course, inquiétude face à la blessure, autre, je ne sais pas: mais dès les premières minutes de l'échauffement je sais que ce n'est vraiment pas mon jour: le
est haut, très haut, sans que je ne comprenne pourquoi (20' de CAP cette semaine, avant dernière semaine en grande forme, sans en faire trop). Je me place dans le corridor avec les 2H, je n'ai plus que pour objectif de finir. Et faire cette première course attendue depuis si longtemps!
Départ,
trop haut. Mauvaises sensations. Pas de plaisir. La tête je ne sais pas trop ou (la peur de la blessure sans doute). Je suis mes allures demi marathon habituelles et le lapin de 1H50 fait le yoyo près de moi. Le souffle est excellent. La tête est vide, la jambe gauche est déjà en bois. Et le
bat la chamade.
Courir long = jambes +
+ souffle + options (estomac dans mon cas). Ça prend un bon alignement pour être au top. J'ai une jambe correcte, l'autre de bois, le
est parti en c...lle, le souffle est bon, l'estomac prendra le bord au 14ième. Bref (je ne sais pas faire bref), vers le 11ième, je me dis que tant qu'à être au fond sans objectif, autant faire des essais. Comme le souffle ressemble à celui d'un footing rapide mais que le
est proche des FC 10K, je vais monter un peu en régime histoire de voir si le
peut en prendre plus (J'ai tendance à toujours en garder un peu habituellement). Il tient finalement. Je vais réussir à revenir un peu et à finir en un peu moins de 1H45. Avec une FC plus élevée que le 10K d'il y a 2 mois. La poisse a continué plus tard entre hotel, restaurant et voiture.
J'arrive hier soir, je regarde le Net pour trouver un 5K à faire avec ma femme. Je vois la dernière mauvaise nouvelle pour moi: le marathon de Laval que je devais faire (objectif de l'année) en Octobre est annulé.
Avez vous dit malchance ?
Bonne semaine à tous!
--Fred