| Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril | |
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Etienne Langue pendue
Nombre de messages : 129 Age : 49 Localisation : Val d'oise Réputation : 0 Date d'inscription : 07/11/2006
| Sujet: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Jeu 15 Mar - 19:15 | |
| N'ayant pas de référence sur 10, vais essayer d'y rémédier.
Ronde d'enghein = course labélisée avec peu de dénivellé. 3 boucles autour d'un lac
Alain: est-ce raisonnable ou par rapport à un objectif principal marathon 4 nov, faut-il que mes entrainements soient dédiés marathon ? (quitte à courir le 10, mais sans prépa spécifique)
Hier 1h 9km sortie tranquille avec les collègues, j'ai essayé de ne pas me laisser entrainer en vitesse. 39' Fc moy 141 parti avec les filles en papotant 23' fc moy 163 rejoins les garçons qui faisaient des côtes | |
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Alain Langue pendue
Nombre de messages : 1841 Age : 64 Localisation : St Brieuc Réputation : 0 Date d'inscription : 18/11/2004
| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Jeu 15 Mar - 23:30 | |
| Etienne,
Un marathon au mois de novembre ne se prépare pas tout de suite de façon spécifique... Cool... Donc pas de soucis pour faire un 10 km. Un 10 km le 8 / 04 ? on a déjà une semaine dans la vue pour la préparation, mais pourquoi pas ?
A toi de dire... | |
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Etienne Langue pendue
Nombre de messages : 129 Age : 49 Localisation : Val d'oise Réputation : 0 Date d'inscription : 07/11/2006
| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Ven 16 Mar - 0:42 | |
| en ile de france, rien d'autre dans les semaines qui suivent. y'a bien une corrida de 10km le 15 à la lande gohin mais ça me fait pas mal de route ... et juste pour faire l'aller-retour car ma femme sera trop proche du terme pour venir avec moi ... Donc soyons pour le 8 avril ! C'est noté pour un test palier ce week-end | |
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Alain Langue pendue
Nombre de messages : 1841 Age : 64 Localisation : St Brieuc Réputation : 0 Date d'inscription : 18/11/2004
| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Ven 16 Mar - 14:18 | |
| Bah, faut venir en Bretagne, pas de pb pour trouver un course chaque week-end... Ah, ça te fait loin, surout par rappor à l'état de madame ? Je comprends... PS : eh, les gars, vous aurez noté que notre ami Etienne sera bientôt d'une tournée de dragées... | |
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momo Langue pendue
Nombre de messages : 792 Réputation : 3 Date d'inscription : 14/04/2005
| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Ven 16 Mar - 16:42 | |
| Ouais, mais on préfère la bière par ici !!! | |
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Etienne Langue pendue
Nombre de messages : 129 Age : 49 Localisation : Val d'oise Réputation : 0 Date d'inscription : 07/11/2006
| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Ven 16 Mar - 17:22 | |
| c'est pas incompatible | |
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Etienne Langue pendue
Nombre de messages : 129 Age : 49 Localisation : Val d'oise Réputation : 0 Date d'inscription : 07/11/2006
| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Lun 19 Mar - 18:47 | |
| test palier repoussé à ce matin cause météo 10min échauffement dès le début du 1er palier douleur au genou gauche palier 155-160- arrêt au début du palier 165, la douleur ne pouvant pas être ignorée et s'empirant au fur et à mesure La série noire continue, c'est rageant. il s'agit d'une douleur de par et d'autre du genou, ça semble ligamentaire... => pris rdv chez le podologue. Il y a qq mois il m'avait dit que je pouvais me passer de semelles tant qu'aucune douleur n'apparaissait... J'ai hésité mais pas pris rdv chez le médecin, le côté pied plat, etc.. me semble la cause la plus probable. Trés léger boitement/gêne à la marche, je vais encore faire du repos le tant que l'inflammation passe J'attend mercredi mais pas impossible que j'annule le 10 (pas envoyé l'inscription encore qui plus est) Bon on va dire que je suis content que ça survienne après le semi... c'est déjà ça pffff je me faisais une joie de refaire un test et préparer ce 10km | |
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fabricec Invité
| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Lun 19 Mar - 19:14 | |
| C'est la série noire ! Mais je vois que tu prends les choses en main, alors courage. |
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Etienne Langue pendue
Nombre de messages : 129 Age : 49 Localisation : Val d'oise Réputation : 0 Date d'inscription : 07/11/2006
| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Mer 21 Mar - 16:47 | |
| bon retour du podologue. Semelles dans 15 jours (il part en vacances le bougre) Et ac hat à prévoir de chaussures plus lourdes car je fais beaucoup de bitumes et piste .. et mes chaussures les plus lourdes doivent faire 230g... même si je fais 63kg, ça peut être un soucis... Je vais chercher une autre course que celle du 8 Avril. Même si je pourrai la courir, je serai surement déçu si je ne la prépare pas convenablement. Pas sorti depuis lundi (à part le footing sur le du podologue .. ) Je ferai une sortie régé demain pour voir si la douleur est partie | |
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olive 22 Langue pendue
Nombre de messages : 96 Age : 47 Localisation : Lamballe Réputation : 0 Date d'inscription : 29/09/2006
| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril Mer 21 Mar - 17:03 | |
| Tu as raison, vaut mieux trouver un autre objectif. Prudence et patience pour mieux repartir ensuite. Bon courage Etienne | |
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| Sujet: Re: Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril | |
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| Etienne ---) 10km Ronde d'Enghein le 8 Avril | |
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