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 Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013

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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Mer 16 Oct - 17:00

Salut LeNiçois,

Citation :
Tu sous-entends que cela vient de la ceinture et non du capteur ?
Exactement !
J'ai mon garmin 310XT depuis fin janvier 2012 et j'en suis déjà à la 3ème ou 4ème ceinture HS.
Dès que je commençais à avoir des envolées de FC j'allais au magasin qui m'a vendu le matériel et ils me faisaient un échange de ceinture direct, le pb étant connu.
Du coup tout rentrait dans l'ordre et je repartais pour 6 à 8 mois tranquille.
La dernière fois (en février 2013) mon revendeur m'a fait un échange ceinture + capteur toujours dans le cadre de la garantie.

Et me voilà aujourd'hui à nouveau ceinture HS.
Du coup ayant une ceinture Geonaute je l'utilise avec mon capteur garmin et plus de pb.
Les ceintures polar fonctionnent également.
Apparemment Calvavet a même ceinture + capteur geonaute et ça marche aussi Wink

Citation :
Un premier palier est passé........celui des -70kg Wink
Ouais effectivement.... mais en ce moment le reste ne suit pas Wink
En tout cas merci...
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calvavet
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Mer 16 Oct - 20:55

ricoree35 a écrit:
Apparemment Calvavet a même ceinture + capteur geonaute et ça marche aussi
Je confirme que ça marche très bien sur tous les cardios exploitant la technologie ant+. Je commence maintenant à avoir un peu de recul et il n'y a aucun problème. Avant de passer à la solution complète ceinture + capteur géonaute (décathlon), j'achetais des ceintures polar soft strap sur lesquelles s'adaptait mon capteur garmin à raison d'1 tous les 6 mois, malgré un nettoyage soigneux et systématique. J'ai opté pour la solution géonaute parce que c'est beaucoup moins cher.

gutentag
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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Mer 16 Oct - 21:45

Sortie du jour, à midi, sur chemin de halage détrempé et plein de flaques d'eau.
La 1ère partie s'est faite sous la pluie.

Depuis 1 semaine les rendements régressent presque aussi vite qu'ils ont progressé.
Le pire c'est de se sentir en jambes, d'avoir tous les voyants au vert et de ne pas avancer -> j'ai une folle envie de galoper moi .....  j'ai pas ma dose là coler 
Pour demain un peu de piste me fera le plus grand bien !

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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Jeu 17 Oct - 20:09

séance AS42 du jour, ce midi, sur bitume et piste..... et sous le soleil !
Au menu 4 * 2000m à AS42 (8'24).
Contrôle aussi des FC 63 et 65%.

Les 4 * 2000m sont plutôt bien passés, de façon régulière.
Par contre les FCmoy sont assez élevées.
Pour la FC de récup je me suis calé en instantané et pas à la FC moy. Il fallait 200m pour arriver à la FC cible.



Tous mes encouragements à ceux qui courent ce week-end -> GO GO GO pompom pompom pompom
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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Ven 18 Oct - 20:59

Séance VTT sur route du jour, à midi sous le soleil, et accompagné d'un collègue.
Au menu 1 heure de vélo cool dont 10' actif en faisant tourner les jambes.



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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Dim 20 Oct - 16:59

Séance longue du jour, sur route avec du vent.
Dernière séance longue avant le marathon dans 2 semaines.
J'ai réussi à éviter la pluie sauf les 3 dernières minutes ou je me suis pris le déluge......

Les sensations sur cette séance ont été plutôt bonnes.
Le palier 150 n'est pas terrible mais j'avais le vent de face et cette portion était faite d'une succession de petites bosses.



Bilan de la semaine



Pour la suite on va entamer la relâche pré compet !!!
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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Mar 22 Oct - 19:15

sortie AS42 du jour, sur route et sous la pluie.
Je suis parti 30' environ après le lever et j'ai l'impression que le corps n'était pas complètement réveillé : FC de départ haute, 1er palier au ralenti.

Toutefois la partie spécifique s'est bien passée.
A l'affichage je n'avais que l'allure moyenne, pas d'indication de distance ou de FC quelconque.
Un peu difficile de se caler au début (surtout sur le 1er 3000) mais après j'ai trouvé mon rythme et j'essayais de rester dans la fourchette 4'10 - 4'15 selon le dénivelé.
Le plus dur était de démarrer à chaque fois dans une bosse et avec le vent de face coler 

Les FC de la partie spé sont un peu hautes mais j'étais plutôt bien.
Les sensations sont toujours bonnes !

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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Mer 23 Oct - 11:23

séance régé du jour sous un ciel clément.
Départ à jeun, comme hier environ 30 à 40' après le lever -> Du coup FC haute au départ.
Les jambes étaient un peu lourdes suite à la séance d'hier.
Le 1er palier est encore marqué par quelques soubresauts de FC, sûrement la machine qui se met en marche....

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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Sam 26 Oct - 1:36

hello,

mercredi aprem atelier pioche à la maison -> résultat dos en vrac jeudi.
Un peu les boules à 1 semaine de l'épreuve cartonrouge  Je me suis soigné à l'anti-inflammatoire et aujourd'hui malgré une petite pointe douloureuse dans le bas du dos j'ai décidé de tester la machine.
Une fois partit tout allait bien donc séance du jour faite !

Départ à 18h00, FC de départ 41, il fait beau et ya pas de vent donc ça s'annonce pas trop mal.
Malheureusement durant les 3 premiers paliers je suis pris de relents gastriques, et pourtant 4 heures après la fin du dernier repas !

La partie spé s'est mieux passée.
L'allure visée le jour J sera 4'15/km -> au programme ce jour :
1 * 4000m en 17'00 soit 4'15/km. Pour le 2ème 4000m, ajouter une pulse à la FCmoy du 1er 4000m.

Le hic c'est que le 2ème 4000m s'est fait de nuit et sur la 2ème partie du parcours je ne voyais plus mon écran. De temps en temps je distinguais des chiffres mais sans plus.
Je prends donc 2 pulses au lieu d'1 et je gagne 7 secondes au kilo en courant à la sensation pour l'essentiel du palier......

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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Dim 27 Oct - 17:13

dernière sortie de la semaine, sur route, avec un bon vent !
En route pour la dernière semaine.....



Bilan de la semaine

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LeNiçois
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Lun 28 Oct - 23:04

Salut Ricoree35

Dernière ligne droite pour toi
Alors la bêche tu la mets au placard

Amuses toi bien pompom 
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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Mar 29 Oct - 0:05

Ouais la pioche est enterrée au fond du trou qu'elle a creusé diabolo 

Merci pour tes encouragements et bonne continuation à toi aussi car je crois que tu vas t'y coller peu après moi clinoeil 
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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Mar 29 Oct - 21:57

Petite sortie du jour sur chemin de halage et sous le soleil.
Sortie agréable en compagnie d'un collègue préparant également le marathon.

A quelques jours de l'épreuve les chiffres n'ont plus vraiment d'importance.....

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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Jeu 31 Oct - 20:49

petite sortie du jour sur halage et sous la pluie.
J'ai volontairement raccourci la séance initialement prévue par Christian

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THIERRY.B
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Jeu 31 Oct - 21:25

Salut ricoree35 ,

Bon ben , BONNE ascension du MONT '' 3h00 " !!!

On compte sur toi !!

@ +

ThierryB
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NoNo17
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Jeu 31 Oct - 21:26

sono 

pompom Allez Ricorée pompom !

Je te souhaite le meilleur sur ce marathon breton !
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_Seb35_
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Ven 1 Nov - 1:22

pompom pompom pompom pompom pompom pompom pompom pompom pompom

Je te souhaite beaucoup de réussite dans ta quête du marathon en moins de 3h...

Bon marathon l'ami... Ricorée !

pompom pompom pompom pompom pompom pompom pompom pompom pompom
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LeNiçois
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Ven 1 Nov - 14:16

Salut

Attention de ne pas te cogner, en passant sous la barre des 3h Wink

Quel beau cadeau tu vas t'offrir pour ton anniversaire pompom pompom 

Un bien beau gâteau après trois jour de féculent et champagne je l'espère, c'est Doudou77 qui rince et puis ça change du cidre Wink
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doudou77
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Ven 1 Nov - 19:44

Bon courage à toi ricoree35 pour cette aventure Rennaise. Il reste à espérer que le temps soit de la partie.

Ca y est LeNiçois veut que je rince, avec ce qui tombe dehors en ce moment, il y a de quoi être rincé.

On dit toujours qu'il pleut en Normandie et bien en six journées, j'ai toujours couru au sec.
Alors pour éviter de se déssécher avec la poussière, il faut bien avaler quelque chose. Donc boisson local : le cidre
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ricoree35
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Sam 2 Nov - 17:20

Merci à tous pour vos encouragements girl 

Citation :
Un bien beau gâteau après trois jour de féculent et champagne je l'espère
Objectif atteint ou non, les gâteaux pleuvront !

Citation :
il faut bien avaler quelque chose. Donc boisson local : le cidre
Si le cidre est dans les gourdes alors il faut aussi prévoir le PQ roulade 

Trêve de plaisanterie, hier j'ai récupéré le dossard et j'ai pu voir Christian. Nous avons discuté un bon moment.
L'objectif pour moi sera de me caler dans le peloton des 3h00 en espérant que les meneurs soient réguliers. Si ce n'est pas le cas alors je prendrai mon rythme.

A H - quelques heures je suis plutôt serein. Le boulot a été fait en amont donc reste plus qu'à se faire plaisir...

Dernière sortie du jour, sur route.
Petite demi heure tranquille avec 4 * 40m déliés.
Ca ne rend pas mais ça ne m'inquiète pas.....

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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Sam 2 Nov - 22:52

Juste pour te souhaiter le meilleur demain et en espérant que tu puisses faire tomber cette fameuse barre des 3 heures.

Bonne course.
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LeNiçois
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Dim 3 Nov - 12:17

Salut Ricorée35, tu dois être en plein effort; La météo à l'air d'être clémente

Il me tarde de lire ton compte rendu mais surtout je te souhaite un joyeux Anniversaire glou 
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Dim 3 Nov - 18:05

Contrat pleinement rempli mais il vous racontera...bouf astro breton1

Un peu en dessous de 2h 59'' SVP !
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Dim 3 Nov - 19:33

Bravo Ricorée car il y avait pas mal de vent encore cette année. Bonne récupération à toi
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dep1703
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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Dim 3 Nov - 22:23

youpi 

Super, je suis vraiment content pour toi et quel beau cadeau d'anniversaire tu t'es fait là astro 

Bonne récup à toi maintenant.

Au plaisir de te lire Wink


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MessageSujet: Re: Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013   Aujourd'hui à 7:10

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Ricorée35 ---) marathon de Rennes le 03/11/2013
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